Te acaban de sacar una muela en el dentista, ¿y ahora qué puedes comer? La respuesta corta es: paciencia y una dieta suave. Después de una extracción, la boca está en un estado delicado, y la clave es no complicar la cicatrización ni provocar dolor innecesario.
Qué comer tras la extracción de muela
- Comidas frías o tibias: Sorprendentemente, el helado no es solo para consentirte, también ayuda a reducir la inflamación. Eso sí, elige uno con pocos azúcares y sin coberturas crujientes.
- Sopas y cremas: Las sopas, como las de pollo o cremas de verduras, son fáciles de ingerir sin esfuerzo. Asegúrate de que no estén calientes, ya que el calor puede aumentar el riesgo de sangrado. También las tortillas francesas o revueltas a temperatura ambiente son una excelente opción por su suavidad y aporte de proteínas, lo que ayuda en la recuperación de los tejidos.
- Puré de papas o de verduras: Es como un abrazo para tu boca. Su textura suave te permite alimentarte sin masticar en exceso, y además es nutritivo. Puedes prepararlo de papa, brócoli o calabaza, lo importante es que no requiera mucho trabajo de tus mandíbulas.
- Frutas y yogur: ¿Se puede comer fruta? ¡Claro! Pero que sea suave. El plátano es un ejemplo perfecto, ya que no requiere masticar demasiado. También puedes optar por yogur o batidos, pero sin usar popote, ya que succionar puede desprender el coágulo que protege la herida, lo que podría llevarte a una dolorosa alveolitis seca.
Qué no se puede comer cuando te sacan una muela
- Nada crujiente o caliente: Olvídate de las papas fritas, cereales o alimentos duros. Estos pueden quedarse atrapados en la herida o ejercer demasiada presión, prolongando la recuperación. Tampoco bebas ni comas cosas muy calientes, ya que aumentan el flujo sanguíneo y favorecen el sangrado.
- Bebidas con alcohol y picante: El alcohol no solo es un vasodilatador, lo que incrementa el sangrado, sino que también irrita la herida. Lo mismo ocurre con los alimentos picantes, que pueden hacer que la cicatrización sea mucho más lenta.
Recuerda que cada boca es un mundo, y el ritmo de recuperación varía de persona a persona. Tu dentista siempre tendrá la última palabra, pero mientras tanto, mímate un poco con estas recomendaciones. ¡La clave está en ser paciente y no forzar la recuperación!
Preguntas frecuentes
En cuántas horas puedo comer después de una extracción
Después de una extracción de muela, generalmente puedes empezar a comer alimentos suaves y fríos unas 2-3 horas después de la cirugía, pero solo después de que el efecto de la anestesia se haya pasado. Esto es importante para evitar morderte accidentalmente la lengua o el interior de la boca mientras sigues adormecido
Durante las primeras 24 horas, es recomendable que solo consumas líquidos o alimentos muy blandos como yogur, purés o sopas a temperatura ambiente
¿Puedo comer tortilla?
Sí, puedes comer tortilla después de una extracción de muela, pero lo ideal es que sea tortilla francesa o revuelta, ya que es blanda y fácil de ingerir sin mucho esfuerzo. . La tortilla es una opción adecuada porque no requiere mucha masticación y su textura suave no dañará la herida ni interferirá con el proceso de cicatrización. Solo asegúrate de que no esté muy caliente para evitar aumentar el riesgo de sangrado
¿Se puede comer fruta?
Sí, puedes comer fruta después de una extracción de muela, pero con algunas precauciones. Es recomendable optar por frutas suaves que no requieran mucha masticación, como el plátano o frutas en compota, ya que son fáciles de tragar y no irritarán la herida. . También puedes consumir frutas en forma de batido o puré, lo cual facilita su ingesta sin esfuerzo adicional
Sin embargo, evita frutas cítricas como el limón o la naranja en los primeros días, ya que su acidez puede irritar la zona y dificultar la cicatrización.
¿Puedo comer galletas?
No, no es recomendable comer galletas inmediatamente después de una extracción de muela, especialmente durante los primeros días de recuperación. Las galletas, al ser crujientes y tener una textura dura, pueden ejercer demasiada presión sobre la zona afectada y, lo que es peor, pueden romperse en migajas que se pueden quedar atrapadas en la herida, lo que podría generar infecciones o retrasar la cicatrización
¿Puedo comer carne?
Después de una extracción de muela, es recomendable evitar comer carne dura o difícil de masticar, al menos en los primeros días. Las carnes duras pueden requerir demasiada masticación, lo que podría generar presión en la herida y retrasar la cicatrización.
Sin embargo, puedes comer carnes blandas como el pescado o carne de pollo bien cocida y desmenuzada, siempre que no estén demasiado calientes y sean fáciles de masticar. Asegúrate de que no haya trozos grandes que puedan quedarse atrapados en la zona de la extracción. También puedes optar por sopas o caldos que incluyan pequeños trozos de carne para obtener los nutrientes sin necesidad de masticar tanto.